今天，我们将讨论一个非常实际的话题。当我们与生活中所爱的人发生冲突或分歧时，如何进行有效的沟通。在生活中，两个人生活在一起，不可避免地会出现矛盾、冲突、意见分歧、彼此意见分歧等等。我们如何应对这种情况？我们需要采取什么有效的方法和措施来避免这种矛盾，及时减少对对方的伤害，恢复来之不易的感情呢？今天，Regor分享了一些有效和经过验证的技术和技巧。
生活中发生的矛盾和争吵是不可避免的，所以为了处理这些复杂的问题，我们需要建立两个人之间有效的沟通模式。有效的沟通是能够倾听对方的意见，并及时对这些话背后的关系信息做出反应。【夫妻吵架】
在你的生活中，你或你周围的人，有没有遇到过这样的情况？和伴侣吵架后，一个人带著行李出去玩10天半，收拾好自己的心情，回来和恋人好好沟通。事实上，这种方法和方法是非常不可取的，非常错误和危险的。当和伴侣发生冲突时，一个人会悄悄地出去，这样的方法和方法通常是单身朋友想出的。为什么不呢？因为单一背包，说要去旅行，这是一个人的事。伴侣是指，在进入亲密关系之后，我们的每一个行动都是向对方传递一个特定的讯息。这不再是你的问题，而是关系的问题。当你说的时候，我想一个人安静，对方收到的信息，也许是我让你伤心、心烦意乱，你想把我推开，想避开我，想冷落我，想离开我，等等。这是人际关系中最困难的部分，你的任何行为都不再是个人的。要做到这一点，我们需要意识到我们的言行背后的信息。
例如，有一对夫妇正在讨论孩子的教育问题。当我们看到其他孩子在学习算术时，我们家的孩子们不会掉下来。而父亲说，孩子还太小，不要太在意学习，需要让他多锻炼，我就看去踢足球了。谁是对的，谁是错的，谁是对的？正确的答案并不是错误的。从表面上看，这对夫妇在谈论他们的孩子会做什么样的课外活动，但事实上，他们说我比你更了解他们。这就是为什么你应该听我的。当一对夫妇在一段关系上出现分歧或冲突时，他们不仅会讨论孩子应该学习什么，还会讨论早餐应该吃什么，穿什么，和哪个孩子一起玩等等。另一个例子是一对夫妇。我丈夫每周会和朋友出去喝4.五天，经常在半夜或两点钟回家。妻子当然很不高兴，她指着他说。“你太大了，对自己没有责任。你的伴侣没有什么好的，每天和他们在一起会有好的结果。但她的丈夫从来没有动过。事实上，每当妻子说丈夫和朋友出去时，回家太晚，这只是一种伪装。妻子真正感到难过的是丈夫不在乎他，无论她说什么，丈夫都不在乎她，不听他的话，他不爱她。我丈夫告诉我，我已经够大了，应该早点玩。他也不想让他的妻子过多地控制他的生活，因为他知道他的朋友是酗酒的朋友。这对夫妇说得很清楚，丈夫知道妻子最重要的事情，就是和她一起回家，但丈夫却因为不回家而对妻子的责备进行报复。从表面上看，妻子并不反对丈夫和朋友喝酒，丈夫也不想回家，两人不应该有这样的分歧和冲突。但从关系的角度来看，对于妻子来说，丈夫的家代表着对自己的关心和关注。对丈夫来说，回家意味着接受妻子的控制。因此，我们关心或抵制，是影响关系中行为的决定性因素。一旦夫妻们明白了这一点，问题就可以解决了。作为妻子，你应该考虑如何表达你的需求，而不受丈夫控制。丈夫也必须想办法让妻子知道他不想感受到这种束缚，而不是因为抱怨或报复而迟到回家。控制和释放，注意和忽视，责备和报复。这些隐藏的意义远比表面上的意义重要得多。事实上，在人际关系交流中，人们总是反复确认这样的信息。你会爱我吗？你在乎吗？你在乎吗？我对你有多重要？我的需求还好吗？你会接受和接受我吗？等等，等等。说得到了肯定的确认就放心了。很多事情都是可以商量的，我会说，我希望彼此妥协。但是没有你，你会感到失落，愤怒，你会抓住一些东西，然后死去。为什么我们对我们所爱的人比别人更苛刻？这是因为在亲密关系中，你总是会确认这些信息，并且非常敏感。请不要说任何不好的话。在亲密的关系中，我们都错了。当关系中的一方表示他们受到愤怒和指责的伤害时。另一方会认为我很糟糕，然后很快就进入防御状态，并以愤怒和责备来回应。每一句话都可以成为对手愤怒和反击的刺激源。在这一点上，双方都在争吵。我该如何回应他？每一个愤怒的背后，都有一种叫做悲伤的东西。我们看到自己和他人愤怒背后的悲伤，我们挖掘悲伤背后的需要、不满和情绪，并做出回应。不要只考虑如何保护自己，倾听他人的需求和不满。只有这样，我们才能摆脱指责和冲突的恶性循环。为了在夫妻之间形成积极的关系模式，必须遵循以下原则：第一，直接向对方传达你的需求。直接告诉你你的需求并不容易，但这意味着你承认你依赖于你。有被拒绝的风险，但你必须这么做。分享你的脆弱性。这很难，但这也意味着我承认你的需要和依赖，同时给予对方伤害你的权利，给我们一种失控的感觉。很多人都觉得自己看起来并不脆弱。事实上，你有勇气在亲密关系中暴露自己的脆弱性。这也是情感联系的开始，代表着信任和接受。第三，不要把你的伴侣当作敌人，而是把坏的关系模式当作敌人。当我们陷入糟糕的关系模式时，两个人会憎恨对方，站在另一边。我们必须走出这些冲突，站在统一战线上，团结我们的敌人。不是我的错，你也不是。然后，我们两个人的关系出现了问题。一旦你明白了这一点，两个人就可以很好地合作解决问题。学会创建一个情感帐户。情感就像一个账户，夫妻之间的情感互动就像把钱存入一个情感账户。你拥有的钱越多，两个人在面对冲突或挑战时走到一起的可能性就越大。里面的钱不多。这样一个小小的矛盾，就能彻底摧毁感情。 上一篇：如何化解婚姻冲突